Zdraví

Oslnivě chutné: Středomořská dieta jídelníček pro zdraví a vitalitu

Zelenina: základ jídelníčku Středomořská dieta je proslulá svou pestrostí a důrazem na čerstvé suroviny, přičemž zelenina hraje v tomto jídelníčku klíčovou roli. Bohatá konzumace zeleniny přináší nespočet benefitů pro naše zdraví a vitalitu. Zelenina je doslova nabitá vitamíny, minerály a antioxidanty, které...

Zdraví

14. 12. 2024

Kuskus: Zdravá pochoutka, nebo kalorická bomba?

Co je to kuskus? Kuskus je lehce stravitelná potravina, která si získává oblibu pro svou všestrannost a nutriční hodnotu. Mnozí se ptají: „Je kuskus zdravý?“ Odpověď je jednoznačně ano! Kuskus je bohatý na selen, antioxidant, který chrání buňky před poškozením. Obsahuje také fosfor, draslík a hořčík, minerály...

Zdraví

13. 12. 2024

Zduřelé uzliny? Co může znamenat zánět lymfatických uzlin?

Co jsou lymfatické uzliny? Lymfatické uzliny jsou malé, oválné orgány, které jsou součástí lymfatického systému. Fungují jako filtry, které zachycují a ničí škodlivé látky, jako jsou bakterie, viry a rakovinné buňky. Zánět lymfatických uzlin, také známý jako lymfadenitida, nastává, když se tyto uzliny zvětší v...

Zdraví

12. 12. 2024

Dostatek proteinu v 14 letech: Klíč k růstu a energii?

Proč jsou proteiny důležité Ve čtrnácti letech prochází vaše tělo spoustou změn a protein je klíčový pro správný růst a vývoj. Pomáhá budovat a opravovat tkáně, což je v tomto období, kdy se vytahujete do výšky a vaše svaly se formují, obzvlášť důležité. Dostatek bílkovin ve stravě vám také dodá energii,...

Zdraví

27. 11. 2024

Bezlepkově a chutně: Recepty, které si zamilujete

Celiakie a intolerance lepku jsou stále častější a bezlepková dieta se stává nezbytností pro mnoho lidí. Tato dieta vylučuje lepek, bílkovinu nacházející se v pšenici, ječmeni a žitu. Dodržování bezlepkové diety může být náročné, ale s trochou plánování a kreativity si můžete i nadále užívat chutná a výživná...

Zdraví

26. 11. 2024

Zhubněte s přerušovaným půstem 14/10: Rychlý a efektivní návod

Co je přerušovaný půst 14/10? Přerušovaný půst 14/10 je populární dietní metoda, která spočívá v cyklickém střídání fází jedení a půstu. V praxi to znamená, že 14 hodin denně nejíte a během zbývajících 10 hodin můžete konzumovat jídlo. Například, pokud si dáte poslední jídlo v 18 hodin večer, další den se...

Zdraví

26. 11. 2024

Protein Weider: Tajemství svalového růstu odhaleno?

Proteinový Weider: Co to je? Když mluvíme o hi protein doplňcích, Weider je jméno, co zná každý kulturista. Weider, značka co ji rozjel Joe Weider (ten borec, co prakticky vymyslel bodybuilding), dělá fakt kvalitní hi protein produkty. Mimochodem, jestli vás zajímá, jak dostat do těla dost bílkovin i během pracovního dne,...

Zdraví

26. 11. 2024

Mana: Kolik kalorií se skrývá v této superpotravině?

Co je to mana Mana je výživná kaše, která se vyrábí z pšeničných zrn. Často se podává dětem, sportovcům a lidem v rekonvalescenci. Mana je bohatá na sacharidy, které dodávají energii, a obsahuje také bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Množství kalorií v maně se liší v závislosti na způsobu přípravy a...

Zdraví

25. 11. 2024

RS nemoc: Co byste měli vědět o tomto častém respiračním onemocnění

Co je RS virus? Respirační syncyciální virus, zkráceně RS virus, je častou virovou infekcí dýchacích cest. RS virus infikuje drobné dýchací cesty v plicích a způsobuje zánět. Pro většinu lidí představuje RS virus spíše nepříjemnost, která se projevuje jako běžné nachlazení. U některých skupin lidí, jako jsou malé...

Zdraví

25. 11. 2024

Kolik kalori se skrývá v půllitru: Kcal pivo pod drobnohledem

Co jsou to kalorie? Kalorie jsou jednotky energie, kterou získáváme z potravin a nápojů. Když mluvíme o kaloriích v souvislosti s jídlem a pitím, obvykle máme na mysli kilokalorie (kcal). Jedna kilokalorie je energie potřebná k ohřátí jednoho kilogramu vody o jeden stupeň Celsia. Pivo, stejně jako ostatní alkoholické nápoje,...

Zdraví

24. 11. 2024