Optimalizujte svůj příjem: Průvodce dávkováním proteinu pro vaše cíle
Proč je protein důležitý? Bílkoviny jsou zkrátka stavební kameny našeho těla. Jsou nezbytné pro růst a opravu tkání, ať už po...
Zdraví
Zhubněte s dietou 80/20: Jezte co máte rádi a přesto shazujte kila!
Princip diety 80/20 Dieta 80/20, někdy také nazývána dieta založená na principu 80/20, se stává stále populárnější pro svůj flexibilní a udržitelný přístup k hubnutí a zdravému životnímu stylu. Na rozdíl od striktních diet, které vyžadují drastické omezení kalorií nebo vyřazení celých skupin potravin, dieta 80/20...
21. 11. 2024
Sacharidy v potravě: Průvodce pro začátečníky
Co jsou to sacharidy? Jsou to základní živiny, které tělu dodávají energii. Najdeme je v mnoha potravinách, jako je ovoce, zelenina, chléb a těstoviny. Sacharidy se skládají z molekul cukru a dělí se na tři hlavní typy: cukry, škroby a vlákninu. Cukry jsou jednoduché sacharidy, které se nacházejí v ovoci, medu a sladkostech....
21. 11. 2024
6. nemoc: Co byste měli vědět o této dětské nemoci?
Co je šestá nemoc? Šestá nemoc, známá také jako roséola infantum neboli dětská roseola, je virové onemocnění postihující nejčastěji děti ve věku od 6 měsíců do 2 let. Původcem je lidský herpesvirus 6 (HHV-6), méně často pak HHV-7. Onemocnění se projevuje typicky vysokou horečkou, která trvá 3-5 dní a poté náhle...
20. 11. 2024
Nejsilnější testosteron: Mýty a fakta o hormonech
Testosteron, primární mužský pohlavní hormon, hraje klíčovou roli v mnoha aspektech mužského zdraví, od vývoje svalové hmoty a kostní hustoty po regulaci nálady a libida. I když je testosteron často spojován s mužností, je produkován i v ženském těle, i když v mnohem menší míře. Hladiny testosteronu se u každého...
20. 11. 2024
Vyrážka na tváři dítěte? Co s tím?
Druhy dětských vyrážek na tváři Dětská pokožka, obzvláště na obličeji, je velmi citlivá a náchylná k různým vlivům. Není proto divu, že se u dětí často setkáváme s vyrážkami. Existuje mnoho druhů vyrážek, které se liší vzhledem, příčinou i léčbou. Mezi nejčastější patří: atopický ekzém, chronické...
20. 11. 2024
16denní mléčná dieta: jídelníček a vše, co potřebujete vědět
Den 1-3: Pouze mléko (1-2 litry) První tři dny mléčné diety jsou nejpřísnější. Během této doby budete konzumovat pouze mléko, a to 1 až 2 litry denně. Mléko by mělo být polotučné, abyste přijímali dostatek živin, ale zároveň nepřijímali příliš mnoho tuku. Mléko můžete pít teplé i studené, podle vaší...
19. 11. 2024